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Come accelerare il metabolismo e sbloccarlo (definitivamente)

Quante volte, parlando di alimentazione con qualcuno, abbiamo sentito la frase: “come accelerare il metabolismo?”, oppure: “ho il metabolismo bloccato”. Tutti noi sentiamo nominare costantemente il metabolismo quando si parla di diete,…
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Analisi della composizione corporea: conoscere il proprio corpo prima di mettersi a dieta

L'analisi della composizione corporea è una pratica adoperata da nutrizionisti, antropologi, auxologi e altri esperti al fine di – come dice la parola stessa – analizzare la composizione del corpo di un paziente, con riferimento alla massa…
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Dieta post vacanze: rimettersi in forma al meglio dopo le vacanze

 Ci siamo: le vacanze sono giunte al termine. Che le abbiate passate in casa refrigerati da ventilatori o dall'aria condizionata, oppure in qualche hotel o dimora estiva, non ci sono dubbi: il cibo rimane comunque un protagonista indiscusso…

Dieta vegana per sportivi: i dettagli dietro questo stile di vita

La dieta vegana per sportivi è un tipo di regime alimentare che ha subìto un vero e proprio boom di popolarità negli ultimi decenni. Questa dieta proibisce il consumo non solo di carne di origine animale, come accade per i vegetariani, ma…
Stanchezza muscolare

Stanchezza muscolare: vincerla con i cibi che danno forza

Immaginiamo un gran premio di ciclismo, con i corridori che attraversano il percorso. Le loro gambe in movimento solcano cerchi invisibili ai lati del telaio della bici; le mani reggono con forza il manubrio; il respiro è a ritmo con la pedalata;…
Bioimpedenziometria cos’è

Bioimpedenziometria cos’è

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Bioimpedenziometria cos’è Parliamo di bioimpedenziometria cos’è: una metodica diagnostica per la valutazione della composizione corporea basata sulla capacità del corpo umano di condurre corrente elettrica. Il metodo consiste nel…

Come aumentare la massa muscolare

Ipertrofia cos’è? L’ipertrofia muscolare è l’ aumento di volume del muscolo per aumento di volume degli elementi che lo compongono (fibre, miofibrille, tessuto connettivo, sarcomeri, proteine contrattili ecc.), ed è un meccanismo fisiologico…